Skip to main content

Tips diet untuk mencegah penyakit jantung

Image source: http://penyakit-jantung.com/wp-content/uploads/2016/02/obat-jantung.gif Sebagian besar orang menerka mencegah penyakit jantung dapat dilakukan dengan cara membatasi konsumsi garam serta kolesterol. Meskipun sahih, tetapi hal itu belum relatif. Jadi coba simak tips diet untuk mencegah penyakit jantung selengkapnya seperti yg dilansir menurut Live Science berikut merupakan. Mencoba buah serta sayur baru Setiap minggu, cobalah mengonsumsi buah atau sayur yg belum pernah Knda makan sebelumnya. Knda mungkin akan menyukai atau bahkan nir menyukainya sama sekali. Cara ini dilakukan demi mencegah kebosanan terhadap kuliner yg menyehatkan. Jalan-jalan ke perkebunan Tidak terdapat salahnya menyisihkan ketika untuk jalan-jalan ke perkebunan, tomat contohnya, sambil memetik sayuran pada sana. Aktivitas ini sangat menyenangkan sekaligus berguna karena Knda dapat mendapatkan produk segar secara langsung. Vegetarian seminggu sekali Cobalah satu kali dalam seminggu untu...

Terlalu banyak minum alkohol tingkatkan risiko diabetes

Terlalu banyak minum alkohol tingkatkan risiko diabetes
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi empat atau lebih minuman beralkohol dalam sekali duduk bisa meningkatkan risiko diabetes tipe-2. Hal ini karena minuman beralkohol mempengaruhi bagian otak yang bertugas mengontrol insulin.

"Kaitan antara minum alkohol dengan diabetes sebelumnya masih sangat sedikit diketahui. Kami telah melihat bahwa kebanyakan orang yang suka minum alkohol mengalami sindrom metabolisme beberapa tahun kemudian. Hal ini tentu bukan kebetulan," ungkap Christoph Buettner, MD, PhD, ketua peneliti dari Mount Sinai, seperti dilansir oleh NY Daily News (30/01).

Minuman alkohol yang dipenuhi gula dan kalori bisa menyebabkan obesitas sekaligus diabetes. Orang yang terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol tak sadar bahwa minuman tersebut tak hanya mengandung gula yang berbahaya untuk tubuh, namun juga bisa mempengaruhi sistem otak yang berkaitan dengan kontrol insulin. Hal ini menjadikan orang yang senang minum alkohol semakin berisiko terkena diabetes.

Alkohol bisa mempengaruhi hypothalamus yang bertugas mengontrol metabolisme. Hal ini menyebabkan tubuh menjadi semakin lambat memproses insulin hingga menyebabkan seseorang rentan terkena diabetes.

Hasil tersebut ditemukan peneliti setelah melakukan percobaan terhadap tikus yang diberikan alkohol selama tiga hari. Sementara itu, tikus yang lain diberikan makanan yang mengandung jumlah kalori sama.

Hasilnya, tikus yang banyak mengonsumsi alkohol memiliki tingkat plasma insulin yang tinggi. Hal ini menandakan adanya sindrom metabolisme yang meningkatkan risiko diabetes. Peneliti juga menemukan peradangan pada otak tikus yang mengonsumsi alkohol.

Buettner menjelaskan bahwa peningkatan risiko diabetes pada peminum alkohol rupanya tak hanya disebabkan oleh kerusakan lever, melainkan juga karena adanya kerusakan pada otak akibat terlalu banyak mengonsumsi alkohol. [kun]

Comments

Popular posts from this blog

5 Makanan Sehat agar Kulit Wajah Sehat dan Kinclong

Liputan6.com, Jakarta Anda mungkin berpikir bahwa nutrisi beberapa makanan hanya mempengaruhi kesehatan internal dan berat badan Anda. Namun makanan yang tepat juga dapat meningkatkan kualitas kulit wajah Anda menjadi lebih sehat bahkan kinclong. Anda dapat melihat makanan sebagai bahan baku untuk pabrik. Semakin baik kualitas bahan bakunya, semakin besar pula kemungkinan kita menghasilkan produk yang baik, ujar dokter naturopati di Mississauga, Ontario, Ian Koo. Di bawah ini adalah makanan yang harus Anda konsumsi untuk meningkatkan kesehatan kulit wajah bahkan membuatnya kinclong, seperti dilansir dari Besthealthmag, Senin (17/10/2016). 1. Tomat Mengonsumsi setiap makanan berbasis tomat dapat membantu membersihkan jerawat. Lycopene (fitokimia yang membuat tomat berwarna merah) dapat menurunkan hormon yang mempromosikan tumbuhnya jerawat, ujar seorang dokter naturopati, Alan Logan. Ia menyarankan untuk mengonsumsinya antara tiga sampai lima kali seminggu. ...