Tips Hidup Sehat

Posts

Showing posts with the label Makanan Sehat

Varian Makanan Sehat Penguat Gigi Anak

Liputan6.com, Jakarta Anak-anak cenderung sangat menyukai makanan manis, dan hal ini bisa berbahaya bagi gigi anak. Untungnya, ada banyak makanan lain yang bisa dijadikan pilihan sehat, karena bisa menguatkan gigi mereka, mengutip Parents, Selasa (17/7/2017). 1. Jeruk, kiwi, stroberi, dan paprika Ada beberapa tipe bakteri di dalam mulut anak. "Beberapa dari bakteri itu bisa menyebabkan gingivitis, yang adalah tahap pertama penyakit gusi," ujar Melvin Pierson, DDS, juru bicara dari Academy of General Dentistry. Vitamin C di dalam buah-buahan seperti jeruk, jeruk nipis, pepaya, dan stroberi membantu membunuh bakteri ini sekaligus meningkatkan pasokan kolagen dalam gusi. Sayuran yang juga sehat untuk gusi dan gigi anak adalah, paprika merah, kuning, atau oranye; tomat; dan ubi jalar. Namun dokter gigi mengatakan, anak setidaknya harus menunggu 30 menit sebelum menyikat gigi setelah makan makanan atau minuman yang mengandung citrus. Ini karena citric acid d...

Tren Makanan Sehat yang Bakal Booming di 2017

Liputan6.com, New York- Setiap tahun ada saja tren makanan sehat yang muncul di tengah-tengah kehidupan masyarakat latest. Bila pada 2016 begitu banyak orang yang 'teracuni' inexperienced smoothie, mi sayuran, hingga keripik ubi jalar, hal berbeda kemungkinan tidak akan terjadi lagi di tahun depan. Berikut beberapa makanan sehat yang bakal jadi tren di 2017 berdasarkan pendapat para pakar seperti mengutip laman Self, Jumat (30/12/2016). 1. Produk buruk rupa Saat membeli bahan makanan konsumen kerap memilih produk yang mulus bersih. Namun dibaliknya ada aneka proses yang bisa merusak lingkungan. Namun pakar nutrisi asal Amerika Serikat, Cara Harbstreet, memprediksi kaum muda di 2017 tidak masalah memilih produk makanan yang buruk rupa. "Konsumen, terutama generasi milenial, memiliki perhatian besar terhadap pilihan makanan terhadap lingkungan," kata Cara. Sehingga tidak masalah bagi generasi milenial untuk membeli produk yang buru...

Tips memilih makanan sehat ala Itai Leffler

Indonesia memiliki beragam makanan tradisional yang menggiurkan. September 2013 lalu, The Special Broadcasting Service Australia menyatakan bahwa kuliner Indonesia adalah salah satu jenis kuliner paling menggugah dan beragam dibandingkan dengan kuliner-kuliner di negara lain. Mulai dari nasi goreng, soto betawi, bebek panggang, sate padang, es teh manis, dan banyak lagi jenisnya. Bagi kita, tidak sulit mendapatkan menu-menu ini sehari-hari saat makan siang. Satu hal yang membuat ini menjadi sulit, apakah menu-menu ini adalah makanan yang sehat untuk tubuh kita? Memilih makanan sehat berarti peduli dengan kandungan zat makanan yang masuk ke tubuh kita, termasuk gula dan kolesterol. Itai Leffer, pelatih kebugaran profesional asal Australia dan juga pemilik dari on-line page pusat kesehatan, wellness, dan nutrisi www.ishapeindo.com , menerangkan bahwa kebanyakan makanan tradisional Indonesia mengandung kolesterol jahat yang tinggi. Selain itu nasi putih yang biasa dikonsumsi sebagai m...

Tempe, Makanan Sehat Murah-meriah

Anda pernah makan tempe? Tentu sebagian besar sudah pernah mencicipi jenis makanan ini, dengan berbagai varian olahannya. Misalnya sambal tempe, tempe goreng, tempe bacem, tempe rendang, tempe botok, tempe muda goreng, dan jenis olahan lainnya, menurut selera masing-masing. Ada banyak manfaat yang terkandung dalam makanan tempe, yang selama ini selalu menjadi teman makan nasi masyarakat Indonesia. Beberapa penelitian menyebutkan, tempe mampu membantu menurunkan kadar kolestrol jahat (LDL) , sebaliknya mampu membantu meningkatkan kadar kolestrol baik (HDL) dalam tubuh. Tempe juga mengandung magnesium, sehingga diyakini memiliki peranan penting mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, menjaga kekuatan tulang dan membantu mencegah terjadinya komplikasi yang berhubungan dengan diabetes. Kandungan serat makanan pada tempe juga sangat baik bagi tubuh. Serat ini berperan mengikat lemak dan kolestrol, sehingga makanan ini berpotensi membantu menurunkan dan mengontrol ber...

Tak Cuma Langsing, Ini Manfaat Konsumsi Makanan Sehat bagi Otak

Liputan6.com, New York- Alasan yang paling banyak diungkapkan orang memilih makanan sehat adalah agar langsing. Tapi tak cuma itu. Orang yang mengonsumsi makanan kaya ikan, buah, dan sayuran serta rendah daging kemungkinan lebih sedikit kehilangan sel-sel otak saat mereka tua. Peneliti mengetahui hal ini setelah melakukan studi terhadap 674 orang lanjut usia yang rata-rata berusia 80 tahun. Peneliti melakukan analisis apa yang dikonsumsi selama satu tahun terakhir. Apakah hal tersebut mengandung sembilan komponen dalam foodstuff plan Mediterania seperti sayuran, sereal, ikan, buah, kacang, minyak zaitun, rendah konsumsi daging merah, minum alkohol dalam level rendah, sereal. Ternyata, mereka yang jalani pola makan yang rutin paling tidak mengonsumsi lima dari sembilan komponen foodstuff plan Mediterania memiliki style otak lebih besar dibandingkan lainnya. "Ini hasil menarik karena dengan mengikuti foodstuff plan sehat berpotensi mencegah penyusutan otak dan efek penua...

Tahukah Anda Agar-agar Adalah Makanan Sehat

I iiapa bilang sehat iuu hhal? sehat itu murah kok, yang mahal iusktt karena unuu mejjdd eeaa uuuu iiyy agg dkkm urhh uutnnaa ketik iasshtt smmaa mknnn bss iaamknn ttddkkhrrss mhhll gg..Pruu diiggttutkk mnnaaiishttdpptt di peroleh pdd eaa ssmmuunn..Utuk menjaga agar dyy tthnn tbbhhkt iiaa turun, machinery aaa eeggkonsuss uullmmnnmknnnn<p> ha?/tog> Makan ha adllhh mkknnnn yang nnaaddnn aa zztt ynn iiuuuukknn eh tbbhhkt.. Mkknnnns ehat brruuggiiutkkm eejjgg uuuu ea eaa,,tmu aa eekkmmaag naa aakk. Jiaamknnnn ynn iikonuummittddkkmnnaadn iiiiyn uuuu aaaaprruubbhhnntbhha a aabbttdnmmddhht eessrnn eeyykktt Makanan sehat triiiid rr <> >Makanan pokk/srn>/m. Maaaaaa aggmnaaddnn uuu abbhhddaa naara lii nasi, jggung, rot,, snknng dan sag..li i>rn>. aan n egnug rtein dan lemak yang digunakan untuk ...

Sudah Konsumsi Makanan Sehat Imbangi dengan Mengonsumsi Minuman Sehat!

Sejauh mana kamu tahu tentang minuman sehat bernama infused water? Minuman sehat yang satu ini memang sedang menjadi development karena khasiatnya yang baik bagi tubuh serta sangat mudah untuk dibuat. Infused water sendiri merupakan metode pemberian nutrisi tambahan pada air mineral biasa agar menjadi lebih bermanfaat bagi kesehatan tubuhmu. Cara membuatnya pun cukup mudah, lho. Tinggal tambahkan potongan buah ke dalam air mineral dan simpan di dalam kulkas selama 4 jam atau bahkan seharian sebelum dikonsumsi. Setelah itu, kamu dapat meminumnya sekaligus memakan buah yang dipakai untuk membuat infused water. Tapi sebenarnya apa saja manfaat dari mengonsumsi minuman sehat ini, sih?? Berikut beberapa manfaatnya: - Sebagai sarana detoksifikasi untuk memperlancar metabolisme tubuh - Menyegarkan tubuh karena memiliki rasa buah alami tanpa zat pengawet atau gula buatan - Mengganti fungsi ion tubuh agar tidak dehidrasi dan memiliki pikiran yan...

Serunya Bikin Makanan Sehat Berkarakter Kartun

Liputan6.com, Melbourne Melihat anak-anak susah makan sayur, ibu dua anak asal Melbourne, Laleh Mohmedi berkreasi seru dengan sayur dan buah. Idenya ini bahkan mendapatkan penghargaan dari pemerintah setempat karena sarat gizi bagi balita. Laman Mirrror, Sabtu (1/8/2015) melaporkan, Laleh kini sibuk menjadi penasehat makanan organik untuk anak-anak. "Beberapa bulan lalu saya memutuskan untuk mengubah pancake Jacob, anak saya, menjadi karakter singa dan beruang agar dia menyukainya. Ide saya bermunculan dari sana," katanya. Akibatnya, Laleh kerap dimintai karakter kartun lain oleh anaknya. Dia pun mengambil karakter kartun dari buku, mainan, kartun atau sesuatu yang menarik perhatian anaknya seperti Michael Jackson. Yang patut diacungi jempol, Lelah mengatakan, dirinya tidak pernah melakukannya dalam waktu lama. "Yakinlah saya tidak punya banyak waktu karena pekerjaan saya. Jadi ini sangat mudah dan waktu yang singkat, sekitar 20-35 menit tergantung bahan ...

Resep Makanan Sehat untuk Balita Anda

Banyak hal yang perlu diperhatikan orang tua kepada anaknya agar si anak, terutama jika si anak masih balita agar dapat tumbuh dan berkembang dengan baik di masa depan. Salah satu hal yang paling penting yang harus diperhatikan oleh orang tua kepada anaknya adalah jumlah asupan nutrisi yang harus di berikan kepada si kecil. Terkadang, banyak orang tua yang tidak peduli apa yang seharusnya dimakan oleh anak, padahal pada usia-usia balita, si anak akan lebih tertarik memakan makanan yang tidak sehat dan bahkan apapun di depan mereka akan mereka makan karena pada usia balita, keingintahuan mereka sangatlah besar, sehingga mereka tertarik pada hal-hal yang mencolok dan manis, seperti cokelat dan permen. Tentu saja jika masalah ini tidak ditangani dengan cepat, maka si anak akan terus memakan makanan yang manis dan tidak sehat nantinya yang tentunya akan sangat menggangggu pertumbuhan dan perkembangan si anak di masa depan. Oleh karena itu, orang tua harus berpikir keras bagaimana ...

Rencanakan makanan sehat selama bulan Ramadan

Selama bulan Ramadan, makanan dan minuman hanya masuk ke tubuh pada saat sahur dan buka puasa. Makanan seimbang untuk bulan Ramadan sangat diperlukan untuk menjaga asupan gizi yang masuk ke tubuh. Makanan yang tidak seimbang dapat menyebabkan badan terasa lemas dan lesu ketika berpuasa. Ide-ide makanan yang bervariasi dibutuhkan ketika bulan Ramadan agar tidak bosan. Tentunya, makanan tetap harus seimbang dan bergizi. Berikut beberapa menu makanan dan minuman seimbang selama bulan Ramadan yang dilansir dari nhs.uk. Menu-menu makanan ini telah dikonsultasikan dengan ulama Islam. Beberapa orang malas makan ketika sahur karena perut belum siap menerima banyak makanan. Beberapa makanan pengganti saat sahur bisa menggunakan bubur dengan susu, sereal, roti panggang atau roti tawar, dan kacang-kacangan. Panggangan roti isi keju atau selai dapat pula dibuat untuk makan sahur. Bisa juga ditambah dengan beberapa buah-buahan seperti buah apel, pir, atau pisang. Sedangkan makanan berbu...

Menu Makanan Sehat dan Praktis Buat Kamu yang Sering Malas Sarapan

Seringkali kita menyepelekan sarapan, dan pergi beraktivitas dalam keadaan perut kosong. Kalaupun sarapan, kita malah sering sarapan seadanya yang penting bisa mengganjal perut. Karena terburu-buru, makanan cepat saji dan praktis adalah pilihan utamamu saat sarapan. Tapi pilihanmu justru malah yang nggak sehat, seperti gorengan atau junk delicacies. Padahal, sarapan sehat bisa memberi nutrisi dan energi bagi tubuh supaya kamu bisa lebih produktif, dan tentunya kesehatanmu akan lebih terjamin! Ada banyak cara untuk membuat sarapan yang sehat, enak, sekaligus praktis. Meski kemampuan memasakmu di bawah rata-rata, kamu tetap bisa membuatnya! Salah satu pembaca Hipwee, Nazuchan, ingin berbagi resep-resep makanan sehat, cepat dan mudah kepadamu. Semua makanan sehat yang ada di artikel ini, sudah pernah diunggah ke dalam akun Instagram miliknya @nazuchan69. Langsung aja yuk kita santap rame-rame makanan sehatnya! Easy Toast with Toppers Pada dasarnya, bisa pakai...

Mencicipi 'Makanan Sehat' Astronot NASA, Bagaimana Rasanya

Liputan6.com, California - Tren makanan sehat ternyata juga dilakukan oleh para astronot NASA. Mereka akan menjalani food plan ketat selama mengemban misinya dalam menempuh perjalanan misi Orion di luar angkasa. Maka dari itu, Badan Antariksa Amerika Serikat ini menyiapkan jenis makanan sehat dengan bentuk balok padat seperti delicacies bar. Ahli gizi NASA, Takiyah Sirmons, mengatakan bahwa pihaknya sangat worry dengan kesehatan astronot saat berada di luar angkasa. Meski begitu, bukan berarti para astronot harus makan sebanyak mungkin tanpa memerhatikan kandungan gizi yang mereka serap. "Kami sengaja buat delicacies bar, karena semua sumber gizi dibundel dalam makanan balok ini. Cara memakan delicacies bar juga sangat praktis dan cepat. Jadi, tidak akan membuat para astronot kewalahan ketika berada di luar angkasa," kata Sirmons sebagaimana dilansir CNET, Jumat (25/11/2016). Dilanjutkan olehnya, setiap balok delicacies bar memiliki seven-hundred kalori y...

Memilih Suplemen Makanan untuk Pendamping Makanan Sehat

Siapa bilang sehat itu mahal? sehat itu murah kok, yang mahal itu sakit karena untuk menjadi sehat butuh biaya yang tidak murah. Buktinya ketika kita sehat semua makanan bisa kita makan, tidak harus mahal lagi. Perlu diingat untuk menjadi sehat dapat di peroleh pada four sehat 5 sempurna. Untuk menjaga agar daya tahan tubuh kita tidak turun, kita dapat mengkonsumsi suplemen makanan. Apa itu makanan sehat? Makanan sehat adalah makanan yang mengandung zat -zat yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Makanan sehat berfungsi untuk menjaga tubuh tetap sehat, tumbuh dan berkembang dengan baik. Jika makanan yang di konsusmsi tidak mengandung gizi yang cukup maka pertumbuhan tubuh akan lambat dan mudah terserang penyakit. Makanan sehat terdiri dari : Makanan pokok. Makanan yang mengandung cukup karbohidrat antara lain nasi, jagung, roti, singkong dan sagu. Lauk pauk. Makanan yang mengandung protein dan lemak yang digunakan untuk membanguntubuh dan mengganti sel yang rusak. contoh daging...

Membiasakan Makan Makanan Sehat Dirumah

Makanan sehat merupakan salah satu cara membuat tubuh sehat, dan juga akan membuat tubuh tidak mudah terkena penyakit. Ada beberapa kiat guna membiasakan diri makan makanan sehat tersebut, kiat tersebut antara lain: Hindari Makanan Kaleng Anggapan bahwa makanan kaleng itu aman untuk dikonsumsi, lezat, dan terjamin kebersihanya adalah merupakan anggapan yang sangat keliru. Menurut Health Europe Magazine dalam rubrik No More Flab dijelaskan bahwa dalam satu kaleng sup atau makanan instan lainya mengandung lebih 1.000 mg sodium, atau garam per takar saji, berarti itu terlalu banyak, padahal tubuh hanya memerlukan 2 gram sodium per hari. Untuk itu pilihan utama dalam mengkonsumsi sup atau makanan lainya dengan kadar sodium lebih rendah solusinya membuat sendiri dengan mengurangi atau menghindari garam. Kadar Gula Kadar gula dalam tubuh juga harus diperhatikan, karena kadar gula dalam tubuh yang melebihi 5 gram akan memicu naiknya gula darah. Untuk itu sangat penting untuk m...

Manfaat Makanan Sehat Bergizi Bagi Tubuh

Tak dapat dipungkiri, sangat sulit untuk menentukan apa sih pengertian makanan sehat bergizi yang paling tepat. Pasalnya, dalam berbagai referensi cetak maupun on line, pengertian makanan sehat ternyata begitu banyak dan sampai membuat bingung. Tapi satu hal yang pasti, ketersediaan dan kebutuhan akan makanan sehat memiliki peran yang sangat krusial bagi kesehatan manusia. Dilihat dari aspek bobot tubuh, pengertian makanan sehat bergizi meliputi bahan pangan yang bisa membuat kita terhindar dari kondisi kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan. Makanan yang sehat dan higienis akan bisa membuat bobot tubuh anda tetap berada di angka universal atau berat badan optimum unparalleled. Makanan yang sehat, baik buat tubuh kita Selebihnya, makanan sehat bergizi juga tidak memicu penambahan kadar kolesterol di dalam tubuh, atau kadar gula darah. Lebih dari itu, makanan sehat membuat kadar asam urat, gula, lemak, dan asam urat, dalam kondisi stabil dan baik. Makanan sehat be...

Makanan Sehat yang Aman Dikonsumsi Si Kecil

Liputan6.com, Jakarta Mengonsumsi makanan sehat sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak. Seringkali orangtua mengalami kesulitan untuk menciptakan makanan yang lezat dan sehat karena si kecil termasuk pemilih makanan. Jika Anda menyediakan makanan yang penuh dengan makanan sehat untuk anak-anak, ini memastikan fondasi yang kuat untuk kebiasaan makan yang baik, mendorong pertumbuhan dan perkembangan acquainted, merangsang kekuatan kognitif, membuat mereka tetap sehat dan menurunkan risiko penyakit kronis. Bagian terbaik dalam menyediakan makanan sehat untuk anak-anak adalah menetapkan standar yang kuat untuk masa gizi mereka. Anak-anak akan mulai mengasosiasikan makan dengan makan sehat yang akan memudahkan mereka menahan godaan memilih makanan tidak sehat. Para ahli percaya bahwa salah satu masalah terbesar dengan orang dewasa yang tidak sehat adalah mereka tidak pernah diajarkan dengan benar untuk mengonsumsi makanan sehat di usia muda. Apa saja maka...

Makanan Sehat Ternyata Menguatkan Fisik dan Psikis

Aktivitas makan memang mengasyikkan. Sejak lahir, bahkan tanpa harus diajarkan di sekolah, rasa lapar seakan sudah terprogram otomatis di tubuh, terbukti ASI pun sungguh sangat menenangkan perut si bayi. Seiring berjalannya waktu, aktivitas makan seakan menjadi tradisi yang harus ditempatkan pada singgasana tertinggi, baik saat berada di resto, mengikuti seremoni ataupun saat menikmati hidangan di rumah sendiri. Beragam penilaian tentang kualitas sebuah makanan seringkali datang dari penikmatnya. Sangat biasa jika kemasan, rasa, kuantitas, nilai halalnya atau faktor lain yang tersemat di sebuah makanan dibahas secara cerdas. Kualitas makanan memang harus diperhatikan. Mengkhawatirkan memang, disaat kebutuhan perut ini bisa kita temukan di mana-mana, ternyata tak semua penyajinya memperhatikan kelayakannya. Kadang gulali warna-warni yang dijual di luar gerbang sekolah harus dipertanyakan, warna mencoloknya dibuat dari pewarna apa? Aman gak untuk anak? Atau saat menikmati bakso ...

Makanan Sehat Pencegah Kerut

Tak perlu operasi plastik ataupun suntik botok guna mencegah kulit kerut, karena ternyata makanan di sekitar kitapun dapat digunakan sebagai alat untuk mencegah kulit kerut. Makanan apa saja itu? Berikut diantaranya: Telur Telur berguna untuk meningkatka perlindungan terhadap sinar matahari, seperti yang kita tahu bahwa matahari mengeluarkan sinar UV yang dapat mengakibatkan kulit menjadi gampang berkerut. Dalam hal ini telur bersifat melindungi kulit dari sinar UV, karena telur mengandung tinggi selenium, sejenis mineral yang bekerja di dalam sel-sel untuk menguatkan pertahanan kulit terhadap radiasi sinar UV, dan juga mengurangi resiko garis-garis halus, bintik penuaan-age spot- dan optimal cancers(sejenis kanker kulit) sampai 37%. Dosis yang terbukti dalam studi adalah 2 butir telur utuh maupun three butir putih telur setiap hari. Kulit Jeruk Lemon Tidak menyangka kan ternyata jeruk lemon juga bermanfaat untuk mencegah kulit kerut? Selain isi jeruk lemon yang bermanfaat,...

Makanan Sehat Penangkal Flu Kala Musim Hujan

Di musim hujan seperti sekarang ini mudah sekali flu menyerang. Agar tak menghambat aktivitas sehari-hari, beberapa makanan dan minuman ini dapat membantu menangkalnya seperti dikutip dari Boldsky, Senin (20/1/2014). 1. Buah Buah-buahan seperti jeruk, anggur, apel adalah sumber alami diet dan mineral. Untuk mencegah flu di musim dingin sebaiknya rutin konsumsi buah-buahan. 2. Salad Salad mengandung protein dan karbohidrat yang dapat meningkatkan energi dan daya tahan tubuh. Campuran mentimun dan wortel yang dikonsumsi rutin dapat membantu mengobati flu. 3. Jus Sayur dan Buah Jus wortel, tomat, buah berry dan sayuran hijau bila dikonsumsi rutin dapat membantu mengobati flu. Bahan-bahan ini mengandung protein yang tinggi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 4. Roti dan Bawang Putih Kedua bahan ini memiliki sifat antimikroba dan virus sehingga membantu melawan flu saat musim hujan datang. Roti dapat memberikan energi untuk ...

Makanan Sehat Ini Mengandung Lebih Banyak Lemak Ketimbang Donat

Liputan6.com, Jakarta Tubuh kita terdiri dari berbagai komponen dasar yang salah satunya adalah lemak. Komponen besar lainnya adalah tulang, organ-organ, otot, air, dan darah. Semua komponen tersebut harus berfungsi secara tepat untuk hidup sehat. Lemak tidak selalu jahat. Ada lemak baik yang berguna untuk membuat jantung sehat, menjaga agar kita merasa kenyang dan puas, dan bahkan dapat mencegah penurunan daya kognitif. Semua makanan yang akan diulas di bawah ini mengandung lebih banyak lemak daripada donat. Namun, hal ini tidak berarti bahwa Anda harus menyingkirkan mereka dalam meals plan Anda. Dilansir dari Womenshealthmag, Selasa (five/7/2016), berikut adalah makanan sehat yang lebih banyak mengandung lemak daripada donat: 1. Setengah alpukat Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Diabetes Care, setiap setengah alpukat mengandung 15 gram lemak. Namun dari 10 gram tersebut adalah lemak tak jenuh tunggal yang meningkatkan kadar kolesterol. Mereka ju...