Image source: http://penyakit-jantung.com/wp-content/uploads/2016/02/obat-jantung.gif Sebagian besar orang menerka mencegah penyakit jantung dapat dilakukan dengan cara membatasi konsumsi garam serta kolesterol. Meskipun sahih, tetapi hal itu belum relatif. Jadi coba simak tips diet untuk mencegah penyakit jantung selengkapnya seperti yg dilansir menurut Live Science berikut merupakan.
Mencoba buah serta sayur baru
Setiap minggu, cobalah mengonsumsi buah atau sayur yg belum pernah Knda makan sebelumnya. Knda mungkin akan menyukai atau bahkan nir menyukainya sama sekali. Cara ini dilakukan demi mencegah kebosanan terhadap kuliner yg menyehatkan.
Jalan-jalan ke perkebunan
Tidak terdapat salahnya menyisihkan ketika untuk jalan-jalan ke perkebunan, tomat contohnya, sambil memetik sayuran pada sana. Aktivitas ini sangat menyenangkan sekaligus berguna karena Knda dapat mendapatkan produk segar secara langsung.
Vegetarian seminggu sekali
Cobalah satu kali dalam seminggu untu...
Coba pertimbangkan dan membatasi lima makanan ini di siang hari, seperti yang dilansir dari Sleep, Selasa (nine/eight/016):
1. Buah ceri
Buah ini tinggi kadar hormon melatonin alami yang mengontrol siklus tidur dan bangun Anda. Dosis tambahan melatonin dapat mengirimkan sinyal ke tubuh Anda bahwa sudah waktunya tidur. Jadi, lebih baik makan buah ceri setelah makan malam dan hindari saat pagi atau siang hari.
2. Roti
Karbohidrat olahan seperti roti putih dapat membuat Anda mengantuk karena mengandung indeks glikemik tinggi. Hal ini akan memicu melonjaknya gula darah yang membuat seseorang mengantuk karena energi berlebih. Lebih baik konsumsi roti gandum yang tidak terlalu membuat Anda lesu dan mengantuk.
three. Cokelat hitam
Meskipun cokelat hitam mengandung kafein, namun makanan ini juga mengandung serotonin yang membantu Anda rileks. Menariknya, coklat susu tidak mengandung serotonin dan dapat membuat mata lebih terjaga.
4. Pisang
Kalium dan magnesium dalam pisang merupakan penyebab rasa mengantuk, karena zat ini membantu mengendurkan otot-otot. Tetapi sebaliknya, jika Anda mengonsumsi jeruk, aromanya akan memberikan Anda energi.
Comments
Post a Comment