Image source: http://penyakit-jantung.com/wp-content/uploads/2016/02/obat-jantung.gif Sebagian besar orang menerka mencegah penyakit jantung dapat dilakukan dengan cara membatasi konsumsi garam serta kolesterol. Meskipun sahih, tetapi hal itu belum relatif. Jadi coba simak tips diet untuk mencegah penyakit jantung selengkapnya seperti yg dilansir menurut Live Science berikut merupakan.
Mencoba buah serta sayur baru
Setiap minggu, cobalah mengonsumsi buah atau sayur yg belum pernah Knda makan sebelumnya. Knda mungkin akan menyukai atau bahkan nir menyukainya sama sekali. Cara ini dilakukan demi mencegah kebosanan terhadap kuliner yg menyehatkan.
Jalan-jalan ke perkebunan
Tidak terdapat salahnya menyisihkan ketika untuk jalan-jalan ke perkebunan, tomat contohnya, sambil memetik sayuran pada sana. Aktivitas ini sangat menyenangkan sekaligus berguna karena Knda dapat mendapatkan produk segar secara langsung.
Vegetarian seminggu sekali
Cobalah satu kali dalam seminggu untu...
Protein hewani
Makanan berprotein tanpa lemak adalah konsumsi wajib bagi Anda yang ingin menghilangkan selulit. Protein tanpa lemak pun bisa diperoleh dari daging merah, telur, atau daging ayam tanpa kulit.
Protein nabati
Bagaimana dengan pelaku vegetarian? Selulit tetap bisa dilawan dengan protein yang berasal dari tanaman. Sebut saja biji-bijian, polong-polongan, dan kacang-kacangan.
Lemak tak jenuh
Meski bernama lemak, ternyata nutrisi yang satu ini juga dibutuhkan untuk melawan selulit. Contoh makanan yang kaya akan lemak tak jenuh adalah alpukat, minyak zaitun, dan minyak sayur.
Omega-3 dan omega-6
Asam lemak omega-3 dan omega-6 banyak ditemukan dalam ikan yang menghasilkan minyak ikan. Selain ampuh menghilangkan selulit, konsumsi kedua nutrisi tersebut juga mampu melancarkan peredaran darah.
Serat
Diet berserat tinggi bisa dilakukan dengan mengonsumsi banyak sayur, buah, dan gandum utuh. Diet sehat ini mampu melawan selulit, melancarkan pencernaan, dan menangkal pembentukan lemak.
Buah-buahan
Buah bisa dibilang sebagai camilan tepat yang wajib dikonsumsi untuk menangkal munculnya selulit. Sebab buah kaya akan air dan nutrisi. Contoh buah yang bisa dikonsumsi untuk melawan selulit adalah pisang dan pepaya.
Air putih
Memang air bukan termasuk makanan. Tetapi cairan sehat ini juga dianjurkan diminum dalam jumlah banyak demi menghilangkan selulit. Sebab memenuhi kebutuhan cairan sama dengan menjaga kelembapan kulit.
Itulah berbagai makanan sehat pelawan selulit. Jangan ragu untuk mengonsumsinya demi menghilangkan selulit dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca juga:
Senyawa dalam brokoli ampuh melawan efek terapi radiasi
Buah dan sayur beku lebih sehat daripada yang segar, kenapa?
Kubis Brussel, sayuran mini yang kaya nutrisi
Mana yang lebih sehat, sayuran segar atau olahan?
Ini alasan penting untuk makan buah dan sayur tujuh kali sehari [riz]
Comments
Post a Comment