Image source: http://penyakit-jantung.com/wp-content/uploads/2016/02/obat-jantung.gif Sebagian besar orang menerka mencegah penyakit jantung dapat dilakukan dengan cara membatasi konsumsi garam serta kolesterol. Meskipun sahih, tetapi hal itu belum relatif. Jadi coba simak tips diet untuk mencegah penyakit jantung selengkapnya seperti yg dilansir menurut Live Science berikut merupakan.
Mencoba buah serta sayur baru
Setiap minggu, cobalah mengonsumsi buah atau sayur yg belum pernah Knda makan sebelumnya. Knda mungkin akan menyukai atau bahkan nir menyukainya sama sekali. Cara ini dilakukan demi mencegah kebosanan terhadap kuliner yg menyehatkan.
Jalan-jalan ke perkebunan
Tidak terdapat salahnya menyisihkan ketika untuk jalan-jalan ke perkebunan, tomat contohnya, sambil memetik sayuran pada sana. Aktivitas ini sangat menyenangkan sekaligus berguna karena Knda dapat mendapatkan produk segar secara langsung.
Vegetarian seminggu sekali
Cobalah satu kali dalam seminggu untu...
Tetapi, lima makanan ini akan mematahkan pandangan tersebut. Melansir dari cheatsheat.com, berikut ini merupakan deretan makanan super sehat anti-mahal.
1. Kayu manis
Ilustrasi kayu manis Shutterstock/R_Szatkowski
Disebut -sebut sebagai rempah kaya manfaat, kayu manis adalah salah satu makanan sehat dengan harga terjangkau. Dengan menambahkan kayu manis pada kopi, es krim, yogurt atau buah, maka kamu telah membantu tubuh melawan diabetes, peradangan dan juga bakteri jahat.
2. Tomat
Ilustrasi tomat Shutterstock/Valentyn Volkov
Kamu tentu saja tak asing dengan buah merah dengan rasa yang segar ini, kan? Tak hanya murah, tomat juga dikemas dengan lucopene yang tak banyak dimiliki oleh makanan lain. Tak hanya itu, tomat juga kaya kaya akan diet C, kalium dan serat.
three. Kunyit
Ilustrasi kunyit Shutterstock/MSPhotographic
Kunyit adalah umbi rempah yang juga kaya akan manfaat sehat. Kunyit juga telah diperkenalkan dalam pengobatan-pengobatan tradisional. Memiliki sifat anti-inflamasi, kunyit mampu membantu meredakan gejala rematik arthritis, cystic fibrosis, dan penyakit radang usus, dan menghambat pertumbuhan sel kanker.
4. Bit
Ilustrasi bit merah 2014 Merdeka.com/shutterstock/Yevgeniya Shal
Memiliki warna magenta yang memikat, bit yang termasuk dalam umbi-umbian ini kaya akan antioksidan yang disebut anthocyanin. Selain itu, bit juga mengandung diet C dan melindungi diri dari katarak. Bit juga menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina, dan membantu membersihkan darah dan hati.
five. Kopi
Ilustrasi kopi 2014 Merdeka.com/Shutterstock/amenic181
Kopi sarat dengan antioksidan pelawan kanker. Tak hanya itu, kopi juga dikaitkan dengan penurunan risiko terkena depresi. Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, sebaiknya kamu mengonsumsinya tanpa gula atau krim. tetapi, kamu bisa menambahkan sedikit susu untuk mengurangi kepekatannya.
Jika kamu membutuhkan rekomendasi makanan sehat yang murah dan kaya manfaat, makanan-makanan di atas adalah solusinya. Semoga bermanfaat! [SRA]
Comments
Post a Comment