Image source: http://penyakit-jantung.com/wp-content/uploads/2016/02/obat-jantung.gif Sebagian besar orang menerka mencegah penyakit jantung dapat dilakukan dengan cara membatasi konsumsi garam serta kolesterol. Meskipun sahih, tetapi hal itu belum relatif. Jadi coba simak tips diet untuk mencegah penyakit jantung selengkapnya seperti yg dilansir menurut Live Science berikut merupakan.
Mencoba buah serta sayur baru
Setiap minggu, cobalah mengonsumsi buah atau sayur yg belum pernah Knda makan sebelumnya. Knda mungkin akan menyukai atau bahkan nir menyukainya sama sekali. Cara ini dilakukan demi mencegah kebosanan terhadap kuliner yg menyehatkan.
Jalan-jalan ke perkebunan
Tidak terdapat salahnya menyisihkan ketika untuk jalan-jalan ke perkebunan, tomat contohnya, sambil memetik sayuran pada sana. Aktivitas ini sangat menyenangkan sekaligus berguna karena Knda dapat mendapatkan produk segar secara langsung.
Vegetarian seminggu sekali
Cobalah satu kali dalam seminggu untu...
Upaya meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda lakukan dengan mengonsumsi makanan sehat, salah satunya adalah dengan memperbanyak konsumsi sayuran. Berikut adalah sayuran yang dapat membantu Anda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Wortel
Satu buah wortel berisi thirteen.500 IU beta karoten yang mampu menangkal serangan radikal bebas di dalam tubuh Anda. Beta karoten bermanfaat sebagai zat anti kanker, mencegah kerusakan sel dan penuaan dini, serta mampu mencegah katarak.
Lobak
Lobak merupakan sumber serat yang baik untuk menjaga kadar gula darah Anda agar tetap stabil serta mampu memberikan cadangan energi untuk tubuh Anda. Lobak juga mengandung zat glusinolates yang terbukti mampu mencegah kanker.
Bit
Bit bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, meningkatkan daya tahan tubuh, serta mengurangi peradangan. Bit mengandung fitonutrien kuat yang disebut dengan proanthocyanidins yang mampu mencegah kanker. Bit juga mengandung folat, kalium agar otot dan saraf Anda sehat, mangan yang membantu menguatkan tulang, dan nutrition C yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ubi jalar
Ubi jalar tinggi akan beta karoten, nutrition C, B6, dan mineral seperti kalium dan magnesium. Semua nutrisi ini baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Jahe
Jahe adalah salah satu bentuk obat related old yang baik sebagai obat anti nyeri. Rempah-rempah ini optimal effectual untuk menghalau serangan penyakit seperti flu, batuk, dan demam yang umum ditemui di musim penghujan.
Di musim penghujan ini Anda harus waspada terhadap serangan penyakit yang mampu mengganggu aktivitas Anda. Oleh karena itu tingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan contoh makanan sehat di atas. [feb]
Comments
Post a Comment