Cegah diabetes dengan melawan gejala pra-diabetes

Memiliki gejala pra-diabetes seperti hidup di perbatasan. Setiap hal yang Anda lakukan akan sangat berpengaruh. Mengatasi gejala pra-diabetes membuat Anda selamat, sementara bersikap ceroboh bisa membawa ke tahap yang lebih parah, yaitu diabetes. Lantas, apa itu pra-diabetes?

"Ketika tingkat gula darah seseorang termasuk tinggi, namun tak cukup tinggi untuk disebut diabetes, maka dia memiliki pra-diabetes," jelas Dr Shalini Jaggi, konsultan senior di Action Diabetic Centre, seperti dilansir oleh Health Me Up (27/11).

Dr Shalini mengungkapkan beberapa tanda pra-diabetes, sebagai berikut:
1. Sering merasa lapar
2. Turunnya berat badan atau berat badan bertambah banyak
3. Rasa lemah, pandangan mata yang kabur, serta lambatnya proses penyembuhan luka.
4. Infeksi pada gusi, kulit, vagina, dan kandung kemih.

Selain itu, Dr Shalini juga berbagi beberapa tips untuk melawan pra-diabetes, "Karena orang yang memiliki pra-diabetes juga berisiko terkena diabetes, Anda harus memperhatikan apa yang mereka makan. Lebih baik makan dalam porsi sedikit, konsumsi makanan rendah lemak dan karbohidrat. Selain diet, Anda juga harus sering melakukan olahraga dan aktivitas di luar ruangan."

Untuk mencegah berkembangnya kondisi pra-diabetes menjadi diabetes, Anda harus melakukan diet, olahraga, serta rajin mengecek gula darah dan berat badan. [kun]