Image source: http://penyakit-jantung.com/wp-content/uploads/2016/02/obat-jantung.gif Sebagian besar orang menerka mencegah penyakit jantung dapat dilakukan dengan cara membatasi konsumsi garam serta kolesterol. Meskipun sahih, tetapi hal itu belum relatif. Jadi coba simak tips diet untuk mencegah penyakit jantung selengkapnya seperti yg dilansir menurut Live Science berikut merupakan.
Mencoba buah serta sayur baru
Setiap minggu, cobalah mengonsumsi buah atau sayur yg belum pernah Knda makan sebelumnya. Knda mungkin akan menyukai atau bahkan nir menyukainya sama sekali. Cara ini dilakukan demi mencegah kebosanan terhadap kuliner yg menyehatkan.
Jalan-jalan ke perkebunan
Tidak terdapat salahnya menyisihkan ketika untuk jalan-jalan ke perkebunan, tomat contohnya, sambil memetik sayuran pada sana. Aktivitas ini sangat menyenangkan sekaligus berguna karena Knda dapat mendapatkan produk segar secara langsung.
Vegetarian seminggu sekali
Cobalah satu kali dalam seminggu untu...
Telur
Telur berguna untuk meningkatka perlindungan terhadap sinar matahari, seperti yang kita tahu bahwa matahari mengeluarkan sinar UV yang dapat mengakibatkan kulit menjadi gampang berkerut. Dalam hal ini telur bersifat melindungi kulit dari sinar UV, karena telur mengandung tinggi selenium, sejenis mineral yang bekerja di dalam sel-sel untuk menguatkan pertahanan kulit terhadap radiasi sinar UV, dan juga mengurangi resiko garis-garis halus, bintik penuaan-age spot- dan optimal cancers(sejenis kanker kulit) sampai 37%. Dosis yang terbukti dalam studi adalah 2 butir telur utuh maupun three butir putih telur setiap hari.
Kulit Jeruk Lemon
Tidak menyangka kan ternyata jeruk lemon juga bermanfaat untuk mencegah kulit kerut? Selain isi jeruk lemon yang bermanfaat, ternyata kulitnya-pun bermanfaat yaitu untuk mencegah kulit kerut. Caranya adalah menaburkan kulit jeruk kedalam sup ataupun salad, hal ini bisa berguna menghentikan pertumbuhan sel-sel irregular dan menurunkan resiko kanker kulit hingga 30%.
Teh
Minum 4 cup teh setiap hari mengurangi inflamasi dan kemerahan sampai 60%, ini terbukti dari beberpa orang yang telah diteliti oleh ahli. Teh kaya senyawa yang melindungi sel-sel kulit yang halus dari polusi udara, hormon pressure, dan pemicu inflamasi lainya.
Ikan
Kandungan yang terdapat di dalamikan dapat mempercepat pembentukan sel-sel kulit baru dan elastin,membantu menghapus garis-garis halus hanya dalam waktu sekitar 2 minggu. Manfaat itu didapat dari asam lemak omega-three, yang juga membantu jerawat lebih cepat sembuh, hal ini dijelaskan oleh ahli dermatologi Nicholas Perricone, MD, dalam bukunya: the wrinkle remedy. Makan 14 ons ikan in line with minggu untuk mendapatkan hasil diatas.
Berry
Menurut sebuah riset, makanlah cup berry guna mendapatkan hasil agar kulit tidak gampang kendur. Makan cup berry segar atau yang sudah dibekukan setiap hari. Menurut para ahli,setiap buah berry mengandung ellagic acid, sejenis anti oksidan yang melindungi kolagen, serat protein yang menjaga kulit kencang dari kerusakan.
Tomat
Setiap buah tomat memberikan sekitar 4 mg lycopene, pigmen tumbuhan yang memperlambat penuaan sel-sel 40% atau lebih. Menambahkan cup saus tomat, salsa atau saus spaghetti ke dalam dining routine setiap hari juga dapat mendapatkan khasiat tersebut.
Itulah beberapa makanan yang dapat berguna untuk mencegah kulit kerut, semoga ada manfaatnya bagi ada semua. Selamat mencoba
Comments
Post a Comment