Membiasakan Makan Makanan Sehat Dirumah

Makanan sehat merupakan salah satu cara membuat tubuh sehat, dan juga akan membuat tubuh tidak mudah terkena penyakit. Ada beberapa kiat guna membiasakan diri makan makanan sehat tersebut, kiat tersebut antara lain:

Hindari Makanan Kaleng

Anggapan bahwa makanan kaleng itu aman untuk dikonsumsi, lezat, dan terjamin kebersihanya adalah merupakan anggapan yang sangat keliru. Menurut Health Europe Magazine dalam rubrik No More Flab dijelaskan bahwa dalam satu kaleng sup atau makanan instan lainya mengandung lebih 1.000 mg sodium, atau garam per takar saji, berarti itu terlalu banyak, padahal tubuh hanya memerlukan 2 gram sodium per hari. Untuk itu pilihan utama dalam mengkonsumsi sup atau makanan lainya dengan kadar sodium lebih rendah solusinya membuat sendiri dengan mengurangi atau menghindari garam.

Kadar Gula

Kadar gula dalam tubuh juga harus diperhatikan, karena kadar gula dalam tubuh yang melebihi 5 gram akan memicu naiknya gula darah. Untuk itu sangat penting untuk memperhatikan kandungan gula.

Buah Dan Sayuran

Vegetarian merupakan pilihan yang sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh manusia, baik yang dikonsumsi mentah maupun yang diolah terlebih dahulu. buah-bauahan seperti apel, jeruk, pier, jambu diupayakan agar dikonsumsi minimum 3 hari sekali, bila perlu dan lebih diutamakan tiap hari. Apabila buah mau dibuat jus boleh juga asal jangan menambahkan gula di dalamnya.

Berat Badan Stabil

Bagi yang sedang melakukan origram dining regimen atau penurunan berat badan harus memperhatikan makanan apa saja yang harus dan tidak boleh masuk kedalam tubuh. Buat daftar dan buang semua makanan yang tidak dalam rencana makan sehat yang ada canangkan.

Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat (mens sana in corpore sano). Untuk mendapatkan tubuh yang sehat maka dimulai dari asupan makanan yang anda konsumsi.

Demikia kiat membiasakan makanan sehat setiap hari guna menunjang tubuh yang sehat, semoga bermanfaat bagi anda. Selamat mencoba!!!