Image source: http://penyakit-jantung.com/wp-content/uploads/2016/02/obat-jantung.gif Sebagian besar orang menerka mencegah penyakit jantung dapat dilakukan dengan cara membatasi konsumsi garam serta kolesterol. Meskipun sahih, tetapi hal itu belum relatif. Jadi coba simak tips diet untuk mencegah penyakit jantung selengkapnya seperti yg dilansir menurut Live Science berikut merupakan.
Mencoba buah serta sayur baru
Setiap minggu, cobalah mengonsumsi buah atau sayur yg belum pernah Knda makan sebelumnya. Knda mungkin akan menyukai atau bahkan nir menyukainya sama sekali. Cara ini dilakukan demi mencegah kebosanan terhadap kuliner yg menyehatkan.
Jalan-jalan ke perkebunan
Tidak terdapat salahnya menyisihkan ketika untuk jalan-jalan ke perkebunan, tomat contohnya, sambil memetik sayuran pada sana. Aktivitas ini sangat menyenangkan sekaligus berguna karena Knda dapat mendapatkan produk segar secara langsung.
Vegetarian seminggu sekali
Cobalah satu kali dalam seminggu untu...
Ada banyak manfaat yang terkandung dalam makanan tempe, yang selama ini selalu menjadi teman makan nasi masyarakat Indonesia. Beberapa penelitian menyebutkan, tempe mampu membantu menurunkan kadar kolestrol jahat (LDL) , sebaliknya mampu membantu meningkatkan kadar kolestrol baik (HDL) dalam tubuh.
Tempe juga mengandung magnesium, sehingga diyakini memiliki peranan penting mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, menjaga kekuatan tulang dan membantu mencegah terjadinya komplikasi yang berhubungan dengan diabetes.
Kandungan serat makanan pada tempe juga sangat baik bagi tubuh. Serat ini berperan mengikat lemak dan kolestrol, sehingga makanan ini berpotensi membantu menurunkan dan mengontrol berat badan. Serat makanan pada tempe memiliki manfaat untuk menjaga pencernaan dan kesehatan usus.
Beberapa penelitian lain menyimpulkan pula bahwa tempe yang diperkaya oleh isoflavon,senyawa antioksidan, berperan dalam memperbaiki sel dan mencegah kerusakan sel akibat polusi atau terkena sinar matahari. Isoflavon juga memiliki peran sebagai agen anti kanker dengan memerangi sel-sel kanker yang dapat memicu terjadinya kanker prostat, kanker rahim dan kanker payudara.
Temuan ini diperkuat hasil penelitian Universitas North Carolina, Amerika Serikat, yang mengemukakan bahwafitoestrogen dan genestein (sejenis isoflavon) dalam kedelai dapat mencegah kanker payudara dan prostat.Yang pasti, makanan tempe juga sebagai sumber energi bagi manusia.
Ada Sambal Tempe Podas Medan
Begitu banyak manfaat makanan tempe, apalagi bila pengelohannya tetap menjaga tata cara kesehatan.
Di Medan, kini muncul menu lauk dari tempe, yang diberi nama Sambal Tempe Podas Medan. Sambal tempe ini diproduksi oleh Caf PondokPisang Medan, yang selama ini memang dikenal cukup kreatif mengeluarkan menu-menu makanan yang unik. Cafe PondokPisang Medan bekerjasama dengan Rumah Produksi Wan Tempeh, yang dikenal sebagai produsen tempe sehat.
Level pedas dan rasanya kita sesuaikan dengan selera anak Medan, dan Sumut umumnya, ujar Hussein, karyawan di Caf PondokPisang Medan, baru-baru ini.
Sambal tempe ini diolah dengan mengedepankan saran-saran kesehatan dan kehalalannya. Rasanya pedas, karena divariasi dengan irisan cabai merah dan hijau, ditambah dengan teri sibolga dan kacang tanah. Benar-benar gurih dan renyah.
Comments
Post a Comment