Image source: http://penyakit-jantung.com/wp-content/uploads/2016/02/obat-jantung.gif Sebagian besar orang menerka mencegah penyakit jantung dapat dilakukan dengan cara membatasi konsumsi garam serta kolesterol. Meskipun sahih, tetapi hal itu belum relatif. Jadi coba simak tips diet untuk mencegah penyakit jantung selengkapnya seperti yg dilansir menurut Live Science berikut merupakan.
Mencoba buah serta sayur baru
Setiap minggu, cobalah mengonsumsi buah atau sayur yg belum pernah Knda makan sebelumnya. Knda mungkin akan menyukai atau bahkan nir menyukainya sama sekali. Cara ini dilakukan demi mencegah kebosanan terhadap kuliner yg menyehatkan.
Jalan-jalan ke perkebunan
Tidak terdapat salahnya menyisihkan ketika untuk jalan-jalan ke perkebunan, tomat contohnya, sambil memetik sayuran pada sana. Aktivitas ini sangat menyenangkan sekaligus berguna karena Knda dapat mendapatkan produk segar secara langsung.
Vegetarian seminggu sekali
Cobalah satu kali dalam seminggu untu...
Image source: http://www.kingtomato.com/./public/assets/uploads/news/King-Tomato_news-Page_636x358_hidup-sehat.jpg
Hasil ini dihasilkan peneliti sesudah mengamati data lebih sumber 102.000 laki-laki & perempuan berusia 17 hingga 70 tahun di Inggris, Prancis, Belgia, Swedia, & Finlandia. Gaya hidup mereka dikelompokkan dari tiga kategori yaitu: sehat, cukup, & tidak sehat, dari kebiasaan merokok, konsumsi alkohol, kebiasaan olahraga, & obesitas.
Partisipan yg tergolong dalam kategori gaya hidup sehat tidak memiliki faktor risiko dalam gaya hidup, ad interim mereka yg tergolong cukup memiliki satu faktor risiko. Dua atau lebih faktor risiko digolongkan dalam kategori tidak sehat.
Sekitar 16 % partisipan dilaporkan mengalami stres akibat pekerjaan, dari penelitian yg diterbitkan dalam Canadian Medical Association Journal ini. Setelah 10 tahun, taraf penyakit jantung koroner artinya 18,4 sumber 1.000 orang dengan stres bekerja, & hanya 14,7 per 1.000 pada orang yg tidak memiliki stres bekerja.
Sementara itu taraf penyakit jantung pada orang yg menjalani gaya hidup tidak sehat artinya 31 per 1.000 orang dibandingkan dengan hanya 12 per 1.000 pada orang yg melakukan gaya hidup sehat.
Bika gaya hidup & stres akibat pekerjaan dihitung beserta, maka taraf penyakit jantung dialami sang 31,2 per 1.000 orang yg memiliki stres pekerjaan & menjalani hidup tidak sehat. Sementara taraf kemungkinan penyakit jantung pada orang yg mengalami stres pekerjaan & menjalani gaya hidup sehat hanya 15 per 1.000 orang.
"Risiko terkena penyakit jantung paling tinggi di antara partisipan yg mengalami stres pekerjaan & menjalani gaya hidup tidak sehat. Mereka yg memiliki stres pekerjaan akan tetapi permanen menjalani gaya hidup sehat memiliki kemungkinan setengah kali lebih rendah, tutur Dr Mika Kivimaki sumber University College London, mirip dilansir sang US News (13/05).
Penemuan ini indikasi bahwa gaya hidup yg sehat dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner pada orang yg memiliki stres kerja. Melakukan konseling & terapi secara psikologi saja tidak cukup seseorang jua harus menjaga gaya hidup mereka permanen sehat buat menangkal stres akibat pekerjaan & penyakit jantung. [kun]
Comments
Post a Comment